Als Anusara Elements™ Yoga Lehrerin unterrichte ich Hatha Yoga mit universellen Ausrichtungsprinzipien (Universal Principles of Alignment ™), die biomechanischen und bioenergetischen Grundlagen unterliegen. Jede Körperhaltung wird detailliert und präzise angesagt, so dass du Schritt für Schritt in die jeweilige Asana geführt wirst. Diese Ausrichtungsprinzipien beugen zum einen Haltungsproblematiken des modernen Alltags vor, senken aber auch das Verletzungsrisiko. Mir persönlich helfen die feinen Ausrichtungsprinzipien auch stets sensibler in meinen Körper hinein zu spüren. Darüber hinaus ist die nahezu therapeutische und individuelle Ausrichtung bestens geeignet für Anfänger. Jedoch ebenso für Fortgeschrittene, die eine Asana tiefer erfahren wollen.

Jede Stunde ist geprägt von einem Herzthema, das sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. So trainierst du nicht einfach bloß deinen Körper, sondern machst die Praxis für dich ganzheitlich, geistig und mental erfahrbar. Du öffnest dich und dein Herz für etwas, was größer ist als du selbst. „Open to Grace“ nennen wir das Im Anusara® Yoga. Die Stunde kann je nach dem Thema einmal dynamisch und kraftvoll sein oder sanft mit viel Entschleunigung. Wir tauchen tiefer ein in die Meditation, Atemtechniken (Pranayama) und in das bekannte körperliche Yoga (Asanas).

Yin Yoga ist meditatives Yoga. Du bist mindestens zwischen drei und fünf Minuten in einer Köperhaltung und lässt die Schwerkraft auf deinen Körper wirken. Sie entfaltet sich in den tiefsten und feinsten Muskelfasern, den Faszien, bis in die Ansätze von Muskeln, Bändern und Sehnen an den Knochen. Yin Yoga wirkt auf unseren Energiekörper und bringt uns über unsere Meridiane wieder in harmonischen Einklang. Die Kunst beim Yin Yoga ist das bewusste Loslassen des Alltags, von Konflikten oder Stress, so dass du wirklich ganz zur Ruhe kommen kannst. Und auch dann ist jede Stunde wieder spannend. Was erwartet dich in deiner Yin Yoga Praxis? Oft begegnet uns alter Ballast körperlicher oder emotionaler Art. Manchmal begegnen uns so tief vergrabene Gefühle, die wir schon fast vergessen hatten. Daher empfinde ich Yin Yoga als sehr heilend. Ich kann Frieden schließen mit den Dingen, die mir da erscheinen und zurück in den Fluss des Lebens kommen.

Mein Yoga Programm für werdende und frisch gebackene Mamas.
Mum Bliss Yoga begleitet dich achtsam durch eine der intensivsten und schönsten Phasen deines
Lebens – die Zeit vor und nach der Geburt deines Kindes. In meinen Stunden findest du einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu sammeln und dich bewusst mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden.
Im Pränatal-Yoga unterstützen sanfte Bewegungen, spezielle Atemtechniken und Meditationen deinen Körper dabei, sich auf die Geburt vorzubereiten. Du stärkst dein Vertrauen in deine eigene Kraft und lernst, Entspannung und innere Ruhe auch in intensiven Momenten zu finden.
Im Postnatal-Yoga – mit oder ohne Baby – darfst du langsam und liebevoll wieder in deinem Körper ankommen. Sanfte Übungen stärken Beckenboden und Körpermitte, unterstützen die Rückbildung und helfen dir, neue Energie für deinen Alltag als Mama zu schöpfen.
Begleitet von ausgewählten ätherischen Ölen von dōTERRA entsteht eine Atmosphäre von Geborgenheit, Entspannung und Wohlbefinden.
Mum Bliss Yoga ist deine kleine Auszeit im Mama-Alltag – ein Ort, an dem du auftanken, loslassen
und neue Stärke finden darfst. Für dich. Und für dein Baby.

„Denn es muss von Herzen gehen, was auf Herzen wirken soll“ – Johann Wolfgang von Goethe Wie wäre es mit Yoga ohne dich dabei bewegen zu müssen? Während einer Thai Yoga Session liegst oder sitzt du. Schließe deine Augen und spüre. Ich bringe dich in verschiedene Yogapositionen, um dich gezielt zu stretchen und zu dehnen. Mit Akkupressur- und Drucktechniken entlang sogenannter Sen-Linien (Energiekanäle unseres Körpers) kann ich Blockaden lösen und deine Energie wieder ins Fließen bringen. Thai Yoga hilft Stress abzubauen und stärkt dein Immunsystem. Mir ist wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen. Thai Yoga Bodywork ist ist Berührung, die von Herzen kommt und auf Herzen wirkt.
Meine Ausbildung zur Thai Yoga Bodyworkerin bei Silke Schuster und Gosia Finke nach Tobias Frank habe ich im März 2020 abgeschlossen. Für weitere Infos oder eine Buchung, freue ich mich auf deinen Kontakt.

Thai Yoga Session 60 Minuten = 85 €
Thai Yoga Session 90 Minuten = 125 €

Personal Yoga bietet dir einen geschützten Raum, in dem deine Bedürfnisse im Mittelpunkt
stehen. In einer persönlichen 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, Yoga ganz individuell zu
erleben – achtsam, angepasst und in deinem Tempo.
Eine Personal Yoga Stunde kann dir helfen, sanft mit Yoga zu beginnen und die Grundlagen kennenzulernen, bevor du eine offene Klasse besuchst. Ebenso kann sie dich in besonderen Lebensphasen unterstützen – zum Beispiel bei hoher beruflicher Belastung, Erschöpfung oder wenn du dir mehr Ruhe, Kraft und Ausgleich im Alltag wünschst.
Durch individuell abgestimmte Yogaübungen, Atemtechniken, Entspannungsübungen und Meditation findest du wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und kannst deine Energiereserven bewusst stärken.
Personal Yoga ist auch möglich als Yoga zu zweit oder in einer kleinen Gruppe, individuell auf euch und eure Themen abgestimmt.
Auch Frauen nach einer Sterngeburt begleite ich einfühlsam dabei, wieder Vertrauen in den
eigenen Körper zu finden.
Wenn du dir eine persönliche und achtsame Yoga-Begleitung wünschst, freue ich mich über deine Nachricht.
Preise:
60 Min. 1:1 85 €

Yoga auf dem Stand-Up-Paddling Board ist eine ganz besondere Erfahrung. Während unter uns das Wasser fließt und sich das Meer sanft bewegt, verändert sich auch die Art, wie wir Yoga
wahrnehmen.
Haltungen, die wir vom festen Boden kennen, bekommen auf dem Board eine neue Intensität –
sie fordern unsere Balance, unsere Aufmerksamkeit und unsere Verbindung zum Moment.
Mit jeder Bewegung richten wir uns immer wieder neu mit den Wellen und dem Rhythmus des
Meeres aus. Das sanfte Schaukeln des Wassers lädt dazu ein, loszulassen, tiefer zu atmen und
ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Die salzige Meeresluft, die warme Sonne auf der Haut, das Rufen der Möwen und das leise
Rauschen der Wellen schaffen eine besondere Atmosphäre.
SUP Yoga verbindet Bewegung, Natur und Achtsamkeit – eine Einladung, abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und wieder in den eigenen Fluss und die Balance des Lebens zu finden.
Ich bin übrigens seit 2011 zertifizierte SUP Trainerin (International Surfing Association) und verbinde hier als aktive Wassersportlerin meine Affinität zum Meer mit meiner Leidenschaft zum Yoga.
Schaue in meinen Stundenplan für Termine.